La avena, además de ser un cereal delicioso, es muy nutritiva.
Cuenta con importantísimas propiedades para la salud de todas aquellas personas que lo consumen de forma regular cada día. Por ejemplo, es rica en vitaminas del grupo B y fibra, lo que resulta particularmente interesante contra el estreñimiento. Además, también es antiespasmódica, siendo buena en caso de colon irritable.
El salvado de avena ¿cuáles son sus beneficios?
- Reduce la sensación de apetito.
- Disminuye los niveles de colesterol alto.
- Previene la aparición de la diabetes.
- Regula el tránsito intestinal, por lo que previene o alivia el estreñimiento.
- Ayuda en la pérdida de peso, gracias a que es capaz de absorber hasta 20 veces su volumen de agua en el estómago.
El salvado de avena es muy utilizado como producto adelgazante debido a su capacidad para reducir la sensación del hambre.
